| Творог нежирный 0,6% | 339 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Банан | 85 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 220 г |
| Вода | 74 г |
| Кефир 3,2% жирности | 83 г |
| Варенье из вишни без косточек | 41 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 19.8% | 472 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 9.5% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 35.19 мг | 500 мг | 7% | 6.5% | 1421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 7.9% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.602 мкг | 400 мкг | 6.9% | 6.4% | 1449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.889 мкг | 3 мкг | 29.6% | 27.6% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 1.4% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.8% | 954 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0365 мг | 20 мг | 15.2% | 14.2% | 659 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.77 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.5% | 2105 г |
| Кальций, Ca | 106.88 мг | 1000 мг | 10.7% | 10% | 936 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 5.4% | 1714 г |
| Натрий, Na | 34.65 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.5% | 3752 г |
| Сера, S | 139.73 мг | 1000 мг | 14% | 13.1% | 716 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 16.2% | 576 г |
| Хлор, Cl | 84.92 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.5% | 2708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5573 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 13.1% | 715 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 5731 г |
| Медь, Cu | 41.71 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.9% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 5.604 мкг | 70 мкг | 8% | 7.5% | 1249 г |
| Селен, Se | 19.632 мкг | 55 мкг | 35.7% | 33.3% | 280 г |
| Фтор, F | 31.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12694 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.2931 мг | 12 мг | 2.4% | 2.2% | 4094 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный десерт составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».