| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Варка) | 130 г |
| Вода | 80 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 150 г |
| Крахмал картофельный | 6 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.1 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.5% | 2054 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 9.9% | 728 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 1.5% | 4667 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.9% | 2475 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.643 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 19.64 мг | 500 мг | 3.9% | 2.8% | 2546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.041 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 2.5% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9476 мг | 20 мг | 4.7% | 3.4% | 2111 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.13 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.7% | 4228 г |
| Кальций, Ca | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Кремний, Si | 1.344 мг | 30 мг | 4.5% | 3.3% | 2232 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 1.6% | 4515 г |
| Натрий, Na | 101.18 мг | 1300 мг | 7.8% | 5.6% | 1285 г |
| Сера, S | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4216 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 2.7% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 7.01 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 2.4% | 3015 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.9% | 1862 г |
| Марганец, Mn | 0.2142 мг | 2 мг | 10.7% | 7.7% | 934 г |
| Медь, Cu | 68.68 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5% | 1456 г |
| Молибден, Mo | 4.199 мкг | 70 мкг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Никель, Ni | 0.739 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.016 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.7% | 2728 г |
| Фтор, F | 28.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14250 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2742 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.718 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 138,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».