| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.3% | 12667 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 11.1% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 97.6% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 661 мкг | 900 мкг | 73.4% | 119.3% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 81.3% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 81.3% | 200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 81.3% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 205 мкг | 400 мкг | 51.3% | 83.4% | 195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 162.6% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 54.1% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 97.6% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 108.5% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 487.8% | 33 г |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 81.3% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.8% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 122 мг | 1000 мг | 12.2% | 19.8% | 820 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 18.7% | 870 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 14.3% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 53.5 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.7% | 4299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 22.6% | 720 г |
| Йод, I | 22 мкг | 150 мкг | 14.7% | 23.9% | 682 г |
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 15.4% | 1053 г |
| Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
| Молибден, Mo | 9.5 мкг | 70 мкг | 13.6% | 22.1% | 737 г |
| Селен, Se | 18.5 мкг | 55 мкг | 33.6% | 54.6% | 297 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 1.95 мг | 12 мг | 16.3% | 26.5% | 615 г |
Энергетическая ценность TNT составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».