| Творог Домик в деревне 0.1% | 130 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 12% | 1333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 3.2% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 352.4 мкг | 900 мкг | 39.2% | 62.5% | 255 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.072 мг | 5 мг | 41.4% | 66% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 14.83 мг | 500 мг | 3% | 4.8% | 3372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 4.9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.241 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 7.3% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.9% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4655 мг | 20 мг | 2.3% | 3.7% | 4296 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.93 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.4% | 2944 г |
| Кальций, Ca | 46.14 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.3% | 2167 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 4.5% | 3515 г |
| Натрий, Na | 20.9 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.6% | 6220 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 8.1% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 37.93 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.6% | 6064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 1.4% | 10843 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.3% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 5.6% | 2899 г |
| Литий, Li | 1.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Медь, Cu | 3.45 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 28986 г |
| Молибден, Mo | 1.724 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4% | 4060 г |
| Селен, Se | 0.707 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.1% | 7779 г |
| Фтор, F | 6.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 57971 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1379 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 8702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запеканка из альбумин.творога составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».