| Тыква (Варка без слива) | 1195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 48.6% | 833 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 15.8% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.4 мкг | 900 мкг | 31.6% | 127.9% | 316 г |
| бета Каротин | 1.706 мг | 5 мг | 34.1% | 138.1% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 13.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 14.6% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 38.9% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 31.6% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.764 мкг | 400 мкг | 4.2% | 17% | 2386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 17.4% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 13% | 3132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8382 мг | 20 мг | 4.2% | 17% | 2386 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.87 мг | 2500 мг | 9.7% | 39.3% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 29.04 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.7% | 3444 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 16.2% | 2511 г |
| Натрий, Na | 4.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 27426 г |
| Сера, S | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.9% | 4640 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 14.2% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 22.75 мг | 2300 мг | 1% | 4% | 10110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 10.5% | 3871 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 48.6% | 835 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 9.7% | 4175 г |
| Медь, Cu | 215.53 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 87.4% | 464 г |
| Фтор, F | 102.98 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 10.5% | 3884 г |
| Цинк, Zn | 0.2874 мг | 12 мг | 2.4% | 9.7% | 4175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенное пюре 23.12.15 составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».