| горчица "столичная" | 4 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 919 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соевый соус | 22 г |
| Сок лимонный | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.1 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 10% | 303 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 12.7% | 237 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2% | 1498 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 76.24 мг | 500 мг | 15.2% | 4.6% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.035 мг | 5 мг | 20.7% | 6.3% | 483 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 7.2% | 423 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.406 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 4.3% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.305 мг | 15 мг | 8.7% | 2.6% | 1149 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0331 мг | 20 мг | 40.2% | 12.1% | 249 г |
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.66 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Магний, Mg | 25.59 мг | 400 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Натрий, Na | 304.76 мг | 1300 мг | 23.4% | 7.1% | 427 г |
| Фосфор, P | 181.7 мг | 800 мг | 22.7% | 6.9% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8230 г |
| Медь, Cu | 55.41 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.7% | 1805 г |
| Селен, Se | 20.948 мкг | 55 мкг | 38.1% | 11.5% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1.7975 мг | 12 мг | 15% | 4.5% | 668 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.612 г | ~ | |||
| Валин | 1.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.685 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.743 г | ~ | |||
| Лизин | 1.926 г | ~ | |||
| Метионин | 0.631 г | ~ | |||
| Треонин | 1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.941 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.538 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.21 г | ~ | |||
| Глицин | 1.993 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.53 г | ~ | |||
| Пролин | 1.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.896 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.646 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.062 г | min 16.8 г | 53.9% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.178 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.544 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.2% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.054 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.258 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность крылышки куриные составляет 331,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».