| Масло оливковое | 50 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Банан (Варка без слива) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Шоколад горький | 80 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 220 г |
| Отруби пшеничные | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3% | 1206 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.9% | 533 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 6.3% | 575 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 10.9% | 333 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 1.5% | 2514 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 31.25 мг | 500 мг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 2% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.243 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.225 мг | 15 мг | 14.8% | 5.4% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 2.217 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2255 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8076 мг | 20 мг | 14% | 5.1% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.28 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.7% | 776 г |
| Кальций, Ca | 32.71 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3057 г |
| Магний, Mg | 71.64 мг | 400 мг | 17.9% | 6.5% | 558 г |
| Натрий, Na | 234.33 мг | 1300 мг | 18% | 6.6% | 555 г |
| Сера, S | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5056 г |
| Фосфор, P | 151.5 мг | 800 мг | 18.9% | 6.9% | 528 г |
| Хлор, Cl | 149.92 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.4% | 1534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.611 мг | 18 мг | 14.5% | 5.3% | 689 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.2% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.1117 мг | 2 мг | 5.6% | 2% | 1791 г |
| Медь, Cu | 16.38 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6105 г |
| Молибден, Mo | 0.898 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 7795 г |
| Селен, Se | 3.856 мкг | 55 мкг | 7% | 2.6% | 1426 г |
| Фтор, F | 17.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22447 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1911 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6279 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс цельнозерновой с бананами и шоколадом составляет 274,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».