| Бульон мясной прозрачный | 2000 г |
| Жир свиной, сырец | 61 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1534 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 93 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 82 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) | 120 г |
| Томатный сок с солью, консервированный | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.5% | 1583 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.4% | 1806 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Вода | 100.5 г | 2273 г | 4.4% | 5.9% | 2262 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 12.4% | 1083 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 6.9% | 1969 г |
| Ликопин | 234.849 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.559 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 10% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 4.5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 9.9% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.012 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4.7% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 6.1% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14423 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4316 мг | 20 мг | 12.2% | 16.5% | 823 г |
| Ниацин | 1.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.13 мг | 2500 мг | 11.6% | 15.7% | 859 г |
| Кальций, Ca | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10309 г |
| Кремний, Si | 0.39 мг | 30 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 5.1% | 2649 г |
| Натрий, Na | 132.19 мг | 1300 мг | 10.2% | 13.8% | 983 г |
| Сера, S | 26.14 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3826 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 10.9% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 183.13 мг | 2300 мг | 8% | 10.8% | 1256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 362.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 7.8% | 1727 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.2% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 2.576 мкг | 10 мкг | 25.8% | 34.8% | 388 г |
| Литий, Li | 30.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 5.8% | 2342 г |
| Медь, Cu | 72.75 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9.9% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 4.443 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8.5% | 1576 г |
| Никель, Ni | 2.43 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 212.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29101 г |
| Фтор, F | 16.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24891 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 12% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.3305 мг | 12 мг | 2.8% | 3.8% | 3631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с зеленым горошком и томатом составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».