| Морковь, красная | 150 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 80 г |
| Сметана 20,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.6% | 1520 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 14.1% | 602 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 633.1 мкг | 900 мкг | 70.3% | 59.8% | 142 г |
| бета Каротин | 3.689 мг | 5 мг | 73.8% | 62.8% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 17.63 мг | 500 мг | 3.5% | 3% | 2836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 4.3% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.429 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 4.2% | 2036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.827 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 6046 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 7.6% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8578 мг | 20 мг | 9.3% | 7.9% | 1077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.24 мг | 2500 мг | 9% | 7.7% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 28.02 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3569 г |
| Магний, Mg | 23.22 мг | 400 мг | 5.8% | 4.9% | 1723 г |
| Натрий, Na | 345.98 мг | 1300 мг | 26.6% | 22.6% | 376 г |
| Сера, S | 45.39 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.8% | 2203 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 8.8% | 966 г |
| Хлор, Cl | 36.96 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.7% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 1.057 мкг | 10 мкг | 10.6% | 9% | 946 г |
| Марганец, Mn | 0.1351 мг | 2 мг | 6.8% | 5.8% | 1480 г |
| Медь, Cu | 67.76 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.8% | 1476 г |
| Молибден, Mo | 7.143 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.7% | 980 г |
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 28947 г |
| Фтор, F | 25.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15692 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.7% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.2396 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 5008 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с морковью и копч.колбасой составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».