Мой здоровый рацион

Рецепт Десерт Полосатый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Десерт Полосатый

Печенье шоколадное Любятово 20 г
Лимонный поссет лайт 91 г
Самбук 66 г
Способ приготовления

177 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт Полосатый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.3 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 782 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 3.2% 1462 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 3.8% 1217 г
Углеводы 38.6 г 219 г 17.6% 8.2% 567 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.2% 4000 г
Вода 24.3 г 2273 г 1.1% 0.5% 9354 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 0.5% 9184 г
Ретинол 0.008 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
бета Криптоксантин 0.043 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.017 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 3.3% 1417 г
Витамин В4, холин 8.57 мг 500 мг 1.7% 0.8% 5834 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 1.6% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин В9, фолаты 0.613 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 65253 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 1.6% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 3.41 мг 90 мг 3.8% 1.8% 2639 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 0.6% 8523 г
Витамин Н, биотин 1.115 мкг 50 мкг 2.2% 1% 4484 г
Витамин РР, НЭ 0.8057 мг 20 мг 4% 1.9% 2482 г
Ниацин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.81 мг 2500 мг 5.2% 2.4% 1926 г
Кальций, Ca 71.57 мг 1000 мг 7.2% 3.3% 1397 г
Магний, Mg 10.68 мг 400 мг 2.7% 1.3% 3745 г
Натрий, Na 42.78 мг 1300 мг 3.3% 1.5% 3039 г
Сера, S 26.84 мг 1000 мг 2.7% 1.3% 3726 г
Фосфор, P 51.2 мг 800 мг 6.4% 3% 1563 г
Хлор, Cl 58.18 мг 2300 мг 2.5% 1.2% 3953 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.382 мг 18 мг 2.1% 1% 4712 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 0.6% 8108 г
Кобальт, Co 0.457 мкг 10 мкг 4.6% 2.1% 2188 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 76923 г
Медь, Cu 21.27 мкг 1000 мкг 2.1% 1% 4701 г
Молибден, Mo 0.285 мкг 70 мкг 0.4% 0.2% 24561 г
Селен, Se 0.579 мкг 55 мкг 1.1% 0.5% 9499 г
Фтор, F 10.04 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39841 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 23810 г
Цинк, Zn 0.2095 мг 12 мг 1.7% 0.8% 5728 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.084 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.2 г ~
Лактоза 2.4 г ~
Сахароза 8.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.546 г ~
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.154 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.135 г ~
Лейцин 0.189 г ~
Лизин 0.183 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.095 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.218 г ~
Заменимые аминокислоты 0.87 г ~
Аланин 0.146 г ~
Аспарагиновая кислота 0.207 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 0.485 г ~
Пролин 0.288 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.78 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.033 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.497 г min 16.8 г 3% 1.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.476 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Десерт Полосатый составляет 215,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».