| фарш мясной с рисом | 600 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.9 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1204 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 8.9% | 800 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.6% | 675 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 10.6% | 674 г |
| бета Каротин | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 11.4% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 8.4% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 39.74 мг | 500 мг | 7.9% | 5.6% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 4% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 13.7% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.374 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.72 мкг | 3 мкг | 24% | 17.2% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.74 мг | 90 мг | 40.8% | 29.2% | 245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 2.9% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4488 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9022 мг | 20 мг | 19.5% | 13.9% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.39 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.1% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7776 г |
| Кремний, Si | 5.001 мг | 30 мг | 16.7% | 11.9% | 600 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 3.1% | 2264 г |
| Натрий, Na | 130.59 мг | 1300 мг | 10% | 7.1% | 995 г |
| Сера, S | 122.5 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.8% | 816 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 9.1% | 784 г |
| Хлор, Cl | 193.75 мг | 2300 мг | 8.4% | 6% | 1187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 5.6% | 1265 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 4.657 мкг | 10 мкг | 46.6% | 33.3% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 4.4% | 1649 г |
| Медь, Cu | 104.08 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7.4% | 961 г |
| Молибден, Mo | 6.531 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.6% | 1072 г |
| Селен, Se | 0.755 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 7285 г |
| Фтор, F | 39.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10127 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 8.7% | 818 г |
| Цинк, Zn | 1.5661 мг | 12 мг | 13.1% | 9.4% | 766 г |
Энергетическая ценность перцы фаршированные мясом и рисом составляет 139,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».