| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 670 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 1475 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 156 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 354 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 138 г |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 220 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 37 г |
| Укроп (Варка без слива) | 18 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 29 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 14% | 1727 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.1% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.5 мкг | 900 мкг | 12.6% | 30.4% | 793 г |
| бета Каротин | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 28.5% | 846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 18.32 мг | 500 мг | 3.7% | 8.9% | 2729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 10.4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 14.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.278 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.6% | 4311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 25.1% | 959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.9 мкг | 120 мкг | 38.3% | 92.5% | 261 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6406 мг | 20 мг | 8.2% | 19.8% | 1219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.88 мг | 2500 мг | 8.7% | 21% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 32.11 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.7% | 3114 г |
| Магний, Mg | 18.19 мг | 400 мг | 4.5% | 10.9% | 2199 г |
| Натрий, Na | 164.56 мг | 1300 мг | 12.7% | 30.7% | 790 г |
| Сера, S | 62.97 мг | 1000 мг | 6.3% | 15.2% | 1588 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 16.7% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 258.66 мг | 2300 мг | 11.2% | 27.1% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 9.2% | 2609 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 4.8% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 3.573 мкг | 10 мкг | 35.7% | 86.2% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.1337 мг | 2 мг | 6.7% | 16.2% | 1496 г |
| Медь, Cu | 72.72 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 17.6% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 8.096 мкг | 70 мкг | 11.6% | 28% | 865 г |
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 32544 г |
| Фтор, F | 49.81 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8031 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 24.2% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.6893 мг | 12 мг | 5.7% | 13.8% | 1741 г |
Энергетическая ценность Капуста с мясом 4.06 составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».