| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.8% | 655 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.8% | 875 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 6.6% | 782 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.2% | 2338 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.7% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 32.69 мг | 500 мг | 6.5% | 3.3% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.5 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.1% | 1633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 11.9% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.6% | 1401 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8772 мг | 20 мг | 14.4% | 7.4% | 695 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.85 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.3% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 127.25 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.5% | 786 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1786 г |
| Натрий, Na | 46.4 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.8% | 2802 г |
| Сера, S | 126 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.5% | 794 г |
| Фосфор, P | 173.4 мг | 800 мг | 21.7% | 11.1% | 461 г |
| Хлор, Cl | 106.4 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.4% | 2162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 2.2% | 2323 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Медь, Cu | 51.8 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.7% | 1931 г |
| Молибден, Mo | 5.39 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.9% | 1299 г |
| Селен, Se | 21 мкг | 55 мкг | 38.2% | 19.6% | 262 г |
| Фтор, F | 22.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.2758 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная масса Любони 6,4% составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».