| Тыква (Варка без слива) | 774 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 108 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 180 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 157 г |
| Вода | 1860 г |
| Соль поваренная пищевая | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 45% | 2000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 37.8% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.2 мкг | 900 мкг | 15.7% | 141.4% | 637 г |
| бета Каротин | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 153.2% | 588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 10.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 10.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 23.4% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 25.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.123 мкг | 400 мкг | 1.5% | 13.5% | 6533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 26.1% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 9% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.8% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 36% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3235 мг | 20 мг | 1.6% | 14.4% | 6182 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.76 мг | 2500 мг | 3.7% | 33.3% | 2695 г |
| Кальций, Ca | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 16.2% | 5429 г |
| Магний, Mg | 7.73 мг | 400 мг | 1.9% | 17.1% | 5175 г |
| Натрий, Na | 312.42 мг | 1300 мг | 24% | 216.2% | 416 г |
| Сера, S | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 12.6% | 7396 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 16.2% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 486.33 мг | 2300 мг | 21.1% | 190.1% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 12.6% | 7407 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.6% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 81.1% | 1114 г |
| Литий, Li | 0.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 18% | 5128 г |
| Медь, Cu | 63.53 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 57.7% | 1574 г |
| Молибден, Mo | 1.447 мкг | 70 мкг | 2.1% | 18.9% | 4838 г |
| Никель, Ni | 1.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 94.2 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 21.6% | 4246 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.2% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1504 мг | 12 мг | 1.3% | 11.7% | 7979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.114 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный супчик - Разгрузка составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».