| Тыква (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.5% | 15200 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 11.3% | 633 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3591 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 8.8% | 811 г |
| бета Каротин | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 9.5% | 751 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.6% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.542 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8021 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3271 мг | 20 мг | 1.6% | 1.1% | 6114 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.37 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.7% | 2621 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7485 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 1.1% | 6202 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 54393 г |
| Сера, S | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11574 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 1% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 9.21 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6429 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.4% | 2141 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10471 г |
| Медь, Cu | 84.25 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6% | 1187 г |
| Фтор, F | 63.55 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6294 г |
| Цинк, Zn | 0.1121 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 10705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье из тыквы составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».