| Шоколад молочный | 113 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 170 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 75 г |
Шоколад с маслом растопить на водяной бане. Смешать с остальными ингридиентами. Выпекать 20 минут при 200 градусах
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.2 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 12.7% | 162 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 3.6% | 570 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1% | 2000 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.9 мкг | 900 мкг | 27.8% | 5.7% | 360 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 42.74 мг | 500 мг | 8.5% | 1.7% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.192 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 33557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 0.6% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.7% | 1195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 1.1% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.4% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6009 мг | 20 мг | 8% | 1.6% | 1249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.16 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.1% | 1784 г |
| Кальций, Ca | 88.11 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.8% | 1135 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 0.9% | 2205 г |
| Натрий, Na | 53.4 мг | 1300 мг | 4.1% | 0.8% | 2434 г |
| Сера, S | 31.51 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3174 г |
| Фосфор, P | 113.5 мг | 800 мг | 14.2% | 2.9% | 705 г |
| Хлор, Cl | 26.57 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 1.1% | 1779 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 1.703 мкг | 10 мкг | 17% | 3.5% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Медь, Cu | 14.9 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6711 г |
| Молибден, Mo | 1.022 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Селен, Se | 5.398 мкг | 55 мкг | 9.8% | 2% | 1019 г |
| Фтор, F | 9.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 42689 г | |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.2198 мг | 12 мг | 1.8% | 0.4% | 5460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный фондан составляет 488,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».