| Рис коричневый | 70 г |
| питьевая вода фрост | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2460 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0235 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 85106 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.67 мг | 2500 мг | 0.5% | 2% | 18288 г |
| Кальций, Ca | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 45249 г |
| Магний, Mg | 1.56 мг | 400 мг | 0.4% | 1.6% | 25641 г |
| Натрий, Na | 89.84 мг | 1300 мг | 6.9% | 28% | 1447 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 20243 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.8% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 119.13 мг | 2300 мг | 5.2% | 21.1% | 1931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 1.2% | 39130 г |
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Молибден, Mo | 0.203 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.2% | 34483 г |
| Фтор, F | 0.14 мкг | 4000 мкг | 2857143 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность каша рисовая из бурого риса с черносливом без сахара составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».