| Вода | 2000 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 60 г |
| Свекла (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Красная фасоль консервированная | 180 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.6% | 10000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 26.5% | 2520 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 3.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 4.6% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 9.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.31 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2% | 30534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 9.9% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.19 мг | 20 мг | 1% | 6.6% | 10526 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.19 мг | 2500 мг | 2.1% | 13.9% | 4700 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.3% | 12240 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 6.6% | 10152 г |
| Натрий, Na | 155.62 мг | 1300 мг | 12% | 79.5% | 835 г |
| Сера, S | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 4% | 17153 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 6.6% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 243.4 мг | 2300 мг | 10.6% | 70.2% | 945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 5.3% | 12000 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 43.7% | 1522 г |
| Литий, Li | 6.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 12.6% | 5168 г |
| Медь, Cu | 19.32 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 12.6% | 5176 г |
| Молибден, Mo | 1.731 мкг | 70 мкг | 2.5% | 16.6% | 4044 г |
| Никель, Ni | 0.881 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 83.46 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.9% | 4793 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 17.2% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.0686 мг | 12 мг | 0.6% | 4% | 17493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольник с красной фасолью составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».