| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 2000 г |
| Перец болгарский, сырой | 400 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Перец чили, халапеньо, сырой | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.4% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.3% | 1429 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.5 мкг | 900 мкг | 11.5% | 30% | 870 г |
| альфа Каротин | 3.064 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 34.2% | 761 г |
| бета Криптоксантин | 6.102 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 82.561 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 11.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.62 мг | 500 мг | 1.7% | 4.4% | 5800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 14.6% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 28.5% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.361 мкг | 400 мкг | 4.1% | 10.7% | 2445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.14 мг | 90 мг | 37.9% | 99% | 264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 11.2% | 2301 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.874 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.4% | 5721 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 16.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9891 мг | 20 мг | 4.9% | 12.8% | 2022 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.9 мг | 2500 мг | 10.9% | 28.5% | 919 г |
| Кальций, Ca | 33.76 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.9% | 2962 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 13.3% | 1954 г |
| Натрий, Na | 215.75 мг | 1300 мг | 16.6% | 43.3% | 603 г |
| Сера, S | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10277 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 11.5% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 370.98 мг | 2300 мг | 16.1% | 42% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 13.1% | 1989 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.2% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 5.437 мкг | 10 мкг | 54.4% | 142% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.2227 мг | 2 мг | 11.1% | 29% | 898 г |
| Медь, Cu | 113.09 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 29.5% | 884 г |
| Молибден, Mo | 5.701 мкг | 70 мкг | 8.1% | 21.1% | 1228 г |
| Никель, Ni | 9.472 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.891 мкг | 55 мкг | 3.4% | 8.9% | 2909 г |
| Фтор, F | 14.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27454 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 19.1% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 0.3057 мг | 12 мг | 2.5% | 6.5% | 3925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.592 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кобра составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».