| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 100 г |
| Молочный соус | 20 г |
| Баклажаны (Припускание) | 28 г |
| Кабачок (Припускание) | 15 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 28 г |
| Петрушка | 2 г |
| Шампиньоны | 22 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 18 г |
220г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 19.6% | 466 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.6% | 1647 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3023 г |
| Органические кислоты | 4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6.8% | 1345 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 5% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 46.26 мг | 500 мг | 9.3% | 8.5% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 13.7% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 17.5% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.955 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.9% | 3088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.55 мг | 90 мг | 15.1% | 13.8% | 664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.046 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.393 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12723 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 13% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6824 мг | 20 мг | 38.4% | 35.1% | 260 г |
| Ниацин | 0.731 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.65 мг | 2500 мг | 11.5% | 10.5% | 869 г |
| Кальций, Ca | 23.47 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4261 г |
| Кремний, Si | 0.018 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 5.1% | 1774 г |
| Натрий, Na | 43.46 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Сера, S | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17391 г |
| Фосфор, P | 141.6 мг | 800 мг | 17.7% | 16.2% | 565 г |
| Хлор, Cl | 84.9 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.4% | 2709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 3.9% | 2335 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 2.709 мкг | 10 мкг | 27.1% | 24.8% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 3.3% | 2762 г |
| Медь, Cu | 67.47 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6.1% | 1482 г |
| Молибден, Mo | 2.945 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.8% | 2377 г |
| Никель, Ni | 1.664 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.115 мкг | 55 мкг | 22% | 20.1% | 454 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52493 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.7% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.6564 мг | 12 мг | 5.5% | 5% | 1828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.926 г | ~ | |||
| Валин | 0.767 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.476 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.814 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.151 г | ~ | |||
| Лизин | 1.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.652 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.615 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.838 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.753 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.635 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | min 16.8 г | 4.7% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица под соусом карри составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».