| Масло подсолнечное | 10 г |
| Говядина, шейная часть (Жарка котлеты) | 550 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 17% | 341 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.3% | 622 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 7.4% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 86.71 мг | 500 мг | 17.3% | 10% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 7.3% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.507 мг | 2 мг | 25.4% | 14.7% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.923 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.477 мкг | 3 мкг | 82.6% | 47.8% | 121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.633 мг | 15 мг | 10.9% | 6.3% | 919 г |
| Витамин Н, биотин | 3.818 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.514 мг | 20 мг | 37.6% | 21.8% | 266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.87 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.8% | 854 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7862 г |
| Магний, Mg | 24.15 мг | 400 мг | 6% | 3.5% | 1656 г |
| Натрий, Na | 55.36 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.5% | 2348 г |
| Сера, S | 292.23 мг | 1000 мг | 29.2% | 16.9% | 342 г |
| Фосфор, P | 221.1 мг | 800 мг | 27.6% | 16% | 362 г |
| Хлор, Cl | 77.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 2% | 2982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.132 мг | 18 мг | 17.4% | 10.1% | 575 г |
| Йод, I | 9.01 мкг | 150 мкг | 6% | 3.5% | 1665 г |
| Кобальт, Co | 9.234 мкг | 10 мкг | 92.3% | 53.4% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2886 г |
| Медь, Cu | 232.55 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 13.5% | 430 г |
| Молибден, Mo | 14.865 мкг | 70 мкг | 21.2% | 12.3% | 471 г |
| Фтор, F | 81.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4906 г |
| Хром, Cr | 12.61 мкг | 50 мкг | 25.2% | 14.6% | 397 г |
| Цинк, Zn | 3.8119 мг | 12 мг | 31.8% | 18.4% | 315 г |
Энергетическая ценность Фарш для блинов составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».