| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Лимон | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.9% | 1767 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.4% | 747 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 8.2% | 398 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 15.9% | 206 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11308 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.6 мкг | 900 мкг | 21.7% | 7.1% | 460 г |
| бета Каротин | 1.175 мг | 5 мг | 23.5% | 7.7% | 426 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.989 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.165 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.486 мг | 15 мг | 16.6% | 5.4% | 603 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.289 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.208 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0599 мг | 20 мг | 10.3% | 3.4% | 971 г |
| Ниацин | 1.529 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 909.04 мг | 2500 мг | 36.4% | 11.9% | 275 г |
| Кальций, Ca | 93.41 мг | 1000 мг | 9.3% | 3% | 1071 г |
| Магний, Mg | 86.4 мг | 400 мг | 21.6% | 7.1% | 463 г |
| Натрий, Na | 11.44 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 117.7 мг | 800 мг | 14.7% | 4.8% | 680 г |
| Хлор, Cl | 4.23 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 54374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.546 мг | 18 мг | 14.1% | 4.6% | 707 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Марганец, Mn | 0.3822 мг | 2 мг | 19.1% | 6.3% | 523 г |
| Медь, Cu | 190.11 мкг | 1000 мкг | 19% | 6.2% | 526 г |
| Молибден, Mo | 0.011 мкг | 70 мкг | 636364 г | ||
| Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10223 г |
| Фтор, F | 22.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18108 г |
| Цинк, Zn | 0.3608 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.55 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.56 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.982 г | min 16.8 г | 5.8% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.3% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.998 г | ~ |
Энергетическая ценность сердечный Бальзам составляет 305,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».