Калорийность Ростки чечевицы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ростки чечевицы".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119 ккал	1684 ккал	7.1%	6%	1415 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	9.9%	844 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.9%	9333 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	8.5%	991 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	15.5%	541 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.5%	16236 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	2.8%	3000 г
Витамин В1, тиамин	500 мг	1.5 мг	33333.3%	28011.2%
Витамин В2, рибофлавин	200 мг	1.8 мг	11111.1%	9337.1%	1 г
Витамин РР, НЭ	1800 мг	20 мг	9000%	7563%	1 г
Макроэлементы
Калий, K	672 мг	2500 мг	26.9%	22.6%	372 г
Кальций, Ca	83 мг	1000 мг	8.3%	7%	1205 г
Кремний, Si	80 мг	30 мг	266.7%	224.1%	38 г
Магний, Mg	80 мг	400 мг	20%	16.8%	500 г
Натрий, Na	101 мг	1300 мг	7.8%	6.6%	1287 г
Сера, S	163 мг	1000 мг	16.3%	13.7%	613 г
Фосфор, P	294 мг	800 мг	36.8%	30.9%	272 г
Хлор, Cl	75 мг	2300 мг	3.3%	2.8%	3067 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	170 мкг	~
Бор, B	610 мкг	~
Железо, Fe	15.9 мг	18 мг	88.3%	74.2%	113 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	1.9%	4286 г
Кобальт, Co	11.6 мкг	10 мкг	116%	97.5%	86 г
Марганец, Mn	1.19 мг	2 мг	59.5%	50%	168 г
Медь, Cu	660 мкг	1000 мкг	66%	55.5%	152 г
Молибден, Mo	77.5 мкг	70 мкг	110.7%	93%	90 г
Никель, Ni	161 мкг	~
Селен, Se	19.6 мкг	55 мкг	35.6%	29.9%	281 г
Титан, Ti	300 мкг	~
Фтор, F	25 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	16000 г
Хром, Cr	10.8 мкг	50 мкг	21.6%	18.2%	463 г
Цинк, Zn	2420 мг	12 мг	20166.7%	16946.8%
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39.79 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~

Энергетическая ценность Ростки чечевицы составляет 119 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».