| Картофель отварной по 1-206 | 650 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 9.3% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.8% | 1818 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2765 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 8.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.585 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 68376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.6% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.18 мг | 90 мг | 12.4% | 19.9% | 805 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13369 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2339 мг | 20 мг | 6.2% | 10% | 1621 г |
| Ниацин | 0.848 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.49 мг | 2500 мг | 15.9% | 25.5% | 631 г |
| Кальций, Ca | 25.84 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3870 г |
| Магний, Mg | 18.61 мг | 400 мг | 4.7% | 7.5% | 2149 г |
| Натрий, Na | 304.55 мг | 1300 мг | 23.4% | 37.6% | 427 г |
| Сера, S | 4.56 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21930 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 10.4% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 362.09 мг | 2300 мг | 15.7% | 25.2% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 5.6% | 2826 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.9% | 5525 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.06 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32680 г |
| Молибден, Mo | 1.228 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.9% | 5700 г |
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23504 г |
| Стронций, Sr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28490 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0503 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 23857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПЮРЕ составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».