Мой здоровый рацион

Калорийность МАКФА "Лапша" (для супа). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МАКФА "Лапша" (для супа)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.3% 691 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 0.7% 4308 г
Углеводы 70.5 г 219 г 32.2% 9.5% 311 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 5.5% 541 г
Вода 7.3 г 2273 г 0.3% 0.1% 31137 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.488 мг 1.5 мг 32.5% 9.6% 307 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 2.3% 1259 г
Витамин В5, пантотеновая 0.984 мг 5 мг 19.7% 5.8% 508 г
Витамин В6, пиридоксин 0.223 мг 2 мг 11.2% 3.3% 897 г
Витамин В9, фолаты 57 мкг 400 мкг 14.3% 4.2% 702 г
Витамин РР, НЭ 5.13 мг 20 мг 25.7% 7.6% 390 г
Макроэлементы
Калий, K 215 мг 2500 мг 8.6% 2.5% 1163 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 1.2% 2500 г
Магний, Mg 143 мг 400 мг 35.8% 10.6% 280 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16250 г
Фосфор, P 258 мг 800 мг 32.3% 9.6% 310 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.63 мг 18 мг 20.2% 6% 496 г
Марганец, Mn 3.055 мг 2 мг 152.8% 45.2% 65 г
Медь, Cu 454 мкг 1000 мкг 45.4% 13.4% 220 г
Цинк, Zn 2.37 мг 12 мг 19.8% 5.9% 506 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.517 г ~
Валин 0.635 г ~
Гистидин* 0.344 г ~
Изолейцин 0.57 г ~
Лейцин 0.999 г ~
Лизин 0.324 г ~
Метионин 0.236 г ~
Треонин 0.392 г ~
Триптофан 0.188 г ~
Фенилаланин 0.728 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.457 г ~
Аспарагиновая кислота 0.66 г ~
Глицин 0.53 г ~
Глутаминовая кислота 5.073 г ~
Пролин 1.561 г ~
Серин 0.713 г ~
Тирозин 0.382 г ~
Цистеин 0.306 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.24 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.195 г min 16.8 г 1.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.19 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.556 г от 11.2 до 20.6 г 5% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.529 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность МАКФА "Лапша" (для супа) составляет 338 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».