Калорийность Хрен Украинский (Верес). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хрен Украинский (Верес)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94 ккал	1684 ккал	5.6%	6%	1791 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.1%	5067 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	7.6%	1400 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	6.3%	1685 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	26.6%	400 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	3.6%	2952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.5%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	4.7%	2250 г
Витамин В4, холин	4.5 мг	500 мг	0.9%	1%	11111 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	1.5%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	26.6%	400 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	7.4%	1429 г
Витамин C, аскорбиновая	33 мг	90 мг	36.7%	39%	273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.5%	18750 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.9%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	3.7%	2857 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	347 мг	2500 мг	13.9%	14.8%	720 г
Кальций, Ca	75.6 мг	1000 мг	7.6%	8.1%	1323 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	6.2%	1739 г
Натрий, Na	200 мг	1300 мг	15.4%	16.4%	650 г
Фосфор, P	78 мг	800 мг	9.8%	10.4%	1026 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	8.3%	1286 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	5.3%	2000 г
Медь, Cu	35 мкг	1000 мкг	3.5%	3.7%	2857 г
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	3.8%	2750 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	5.3%	2000 г

Энергетическая ценность Хрен Украинский (Верес) составляет 94 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».