| Овощная смесь Мексиканская | 514 г |
| Вода | 1452 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.9% | 6636 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 16.9% | 3093 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.091 мкг | 400 мкг | 439560 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.001 мг | 20 мг | 2000000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.31 мг | 2500 мг | 806452 г | ||
| Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 18519 г |
| Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 1.1% | 44444 г |
| Натрий, Na | 176.98 мг | 1300 мг | 13.6% | 72% | 735 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 64516 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 272.9 мг | 2300 мг | 11.9% | 63% | 843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 3.7% | 14706 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Медь, Cu | 1.89 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.1% | 52910 г |
| Молибден, Mo | 0.501 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3.7% | 13972 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 73.48 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.5% | 5444 г |
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г | ||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».