| Огурец, грунтовый | 81 г |
| Перец красный сладкий | 141 г |
| Помидоры (томаты) | 153 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Лук репчатый | 44 г |
| Лук зеленый (перо) | 4 г |
| Петрушка | 6 г |
| Укроп | 7 г |
| Редис | 51 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 3 г |
| Вода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.9 мкг | 900 мкг | 20% | 64.7% | 500 г |
| бета Каротин | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 69.9% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 12.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 3.65 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 13699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 12% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 34.6% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.986 мкг | 400 мкг | 3% | 9.7% | 3337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 86.15 мг | 90 мг | 95.7% | 309.7% | 104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 10% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.599 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.9% | 8347 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 69.9% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7424 мг | 20 мг | 3.7% | 12% | 2694 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.55 мг | 2500 мг | 9.9% | 32% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 27.24 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.7% | 3671 г |
| Кремний, Si | 0.224 мг | 30 мг | 0.7% | 2.3% | 13393 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 14.2% | 2265 г |
| Натрий, Na | 75.1 мг | 1300 мг | 5.8% | 18.8% | 1731 г |
| Сера, S | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 10515 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 13.6% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 34.34 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.9% | 6698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 14.2% | 2276 г |
| Йод, I | 11.12 мкг | 150 мкг | 7.4% | 23.9% | 1349 г |
| Кобальт, Co | 3.796 мкг | 10 мкг | 38% | 123% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 30.4% | 1064 г |
| Медь, Cu | 107.15 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 34.6% | 933 г |
| Молибден, Mo | 2.444 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.3% | 2864 г |
| Селен, Se | 15.338 мкг | 55 мкг | 27.9% | 90.3% | 359 г |
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 23392 г |
| Хром, Cr | 29.29 мкг | 50 мкг | 58.6% | 189.6% | 171 г |
| Цинк, Zn | 0.3621 мг | 12 мг | 3% | 9.7% | 3314 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.06.13 составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».