Мой здоровый рацион

Калорийность салат Бодрящий из морской капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "салат Бодрящий из морской капусты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.6% 2533 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 13.1% 509 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 4.9% 1364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 4% 1667 г
Витамин В9, фолаты 8.41 мкг 400 мкг 2.1% 1.4% 4756 г
Витамин РР, НЭ 1.32 мг 20 мг 6.6% 4.4% 1515 г
Макроэлементы
Калий, K 433 мг 2500 мг 17.3% 11.5% 577 г
Кальций, Ca 43.67 мг 1000 мг 4.4% 2.9% 2290 г
Магний, Mg 91.74 мг 400 мг 22.9% 15.3% 436 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.4 мг 18 мг 30% 20% 333 г
Кобальт, Co 45.24 мкг 10 мкг 452.4% 301.6% 22 г

Энергетическая ценность салат Бодрящий из морской капусты составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».