| Котлеты говяжьи (12.05.13) | 650 г |
| Соус в тефтели | 40 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 258 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1097 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 9.2% | 710 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.1% | 644 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.8% | 3590 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.8% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.2% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 20.54 мг | 500 мг | 4.1% | 2.7% | 2434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2.5% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.921 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 1.916 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.5% | 2610 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5194 мг | 20 мг | 2.6% | 1.7% | 3851 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.56 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.2% | 5148 г |
| Кальций, Ca | 37.77 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2648 г |
| Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 32967 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8032 г |
| Натрий, Na | 318.7 мг | 1300 мг | 24.5% | 16% | 408 г |
| Сера, S | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4973 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 2.9% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 503 мг | 2300 мг | 21.9% | 14.3% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8372 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4695 г |
| Медь, Cu | 15.31 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1% | 6532 г |
| Молибден, Mo | 3.067 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.9% | 2282 г |
| Селен, Se | 2.077 мкг | 55 мкг | 3.8% | 2.5% | 2648 г |
| Фтор, F | 12.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32706 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2041 мг | 12 мг | 1.7% | 1.1% | 5879 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели с соусом (02.06.13) составляет 153,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».