| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка со сливом) | 300 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 200 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 18.5% | 531 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.2% | 1366 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.5 мкг | 900 мкг | 15.5% | 15.3% | 645 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 9% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 41.72 мг | 500 мг | 8.3% | 8.2% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 10.1% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 18% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.75 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 15.1% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.48 мг | 90 мг | 20.5% | 20.2% | 487 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 2.9% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 5.589 мкг | 50 мкг | 11.2% | 11% | 895 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.622 мг | 20 мг | 33.1% | 32.6% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.28 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.8% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 99.8 мг | 1000 мг | 10% | 9.9% | 1002 г |
| Магний, Mg | 53.26 мг | 400 мг | 13.3% | 13.1% | 751 г |
| Натрий, Na | 116.55 мг | 1300 мг | 9% | 8.9% | 1115 г |
| Сера, S | 124.92 мг | 1000 мг | 12.5% | 12.3% | 801 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 17.9% | 551 г |
| Хлор, Cl | 57.98 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 3967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 5.7% | 1731 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 8.133 мкг | 10 мкг | 81.3% | 80.2% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3120 г |
| Медь, Cu | 81.33 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 8% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 2.19 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.1% | 3196 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44000 г |
| Фтор, F | 74.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5402 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 12.3% | 799 г |
| Цинк, Zn | 1.5511 мг | 12 мг | 12.9% | 12.7% | 774 г |
Энергетическая ценность тушенная куринная грудка с овощами составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».