| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Банан | 50 г |
| Клубника, сырая | 90 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 15.6% | 571 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.5% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.3% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 10.1% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 64.24 мг | 500 мг | 12.8% | 11.4% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 6.9% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 8.6% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.639 мкг | 400 мкг | 7.2% | 6.4% | 1397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.718 мкг | 3 мкг | 23.9% | 21.4% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.34 мг | 90 мг | 15.9% | 14.2% | 628 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.1% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 6.827 мкг | 50 мкг | 13.7% | 12.2% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7994 мг | 20 мг | 14% | 12.5% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.84 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 73.02 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.5% | 1369 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 5.5% | 1652 г |
| Натрий, Na | 46.31 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.2% | 2807 г |
| Сера, S | 136 мг | 1000 мг | 13.6% | 12.2% | 735 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 15.4% | 581 г |
| Хлор, Cl | 80.46 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.1% | 2859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 3.7% | 2413 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 2.706 мкг | 10 мкг | 27.1% | 24.2% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.1704 мг | 2 мг | 8.5% | 7.6% | 1174 г |
| Медь, Cu | 65.02 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Селен, Se | 19.748 мкг | 55 мкг | 35.9% | 32.1% | 279 г |
| Фтор, F | 41.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9579 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.4596 мг | 12 мг | 3.8% | 3.4% | 2611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-банановый десерт lite составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».