| Говядина, вырезка (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 200 г |
| Перец болгарский, сырой | 200 г |
| Фасоль в томатном соусе | 415 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.4% | 3733 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 8.3% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.8 мкг | 900 мкг | 12.1% | 28.7% | 827 г |
| альфа Каротин | 0.839 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 31.6% | 752 г |
| бета Криптоксантин | 1.845 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.586 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.27 мг | 500 мг | 1.3% | 3.1% | 7974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 13.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.903 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.6% | 6776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 16.2% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.73 мг | 90 мг | 7.5% | 17.8% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 5.5% | 4310 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 13193 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0211 мг | 20 мг | 5.1% | 12.1% | 1959 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.71 мг | 2500 мг | 5.1% | 12.1% | 1942 г |
| Кальций, Ca | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9461 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 5.5% | 4329 г |
| Натрий, Na | 207.87 мг | 1300 мг | 16% | 38% | 625 г |
| Сера, S | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.4% | 3713 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 7.6% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 329.87 мг | 2300 мг | 14.3% | 34% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 6.2% | 3814 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.796 мкг | 10 мкг | 18% | 42.8% | 557 г |
| Литий, Li | 10.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 7.4% | 3247 г |
| Медь, Cu | 51.21 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 12.1% | 1953 г |
| Молибден, Mo | 2.904 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.7% | 2410 г |
| Никель, Ni | 2.131 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 64706 г |
| Фтор, F | 63.62 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6287 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 10.9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3666 мг | 12 мг | 3.1% | 7.4% | 3273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.891 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».