| Пшеничная мука, высшего сорта | 83 г |
| Яйцо утиное целиком, сырое, свежее | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3.5% | 875 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 7.5% | 407 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.1% | 741 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 4.734 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 181.073 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.9% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.2% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 143.51 мг | 500 мг | 28.7% | 8.8% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 3.5% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.195 мкг | 400 мкг | 13% | 4% | 766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.13 мкг | 3 мкг | 71% | 21.7% | 141 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2% | 1490 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.671 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.671 мг | 15 мг | 11.1% | 3.4% | 898 г |
| Витамин Н, биотин | 1.523 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3283 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3633 мг | 20 мг | 11.8% | 3.6% | 846 г |
| Ниацин | 0.914 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.48 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 38.95 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2567 г |
| Кремний, Si | 3.046 мг | 30 мг | 10.2% | 3.1% | 985 г |
| Магний, Mg | 18.89 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2118 г |
| Натрий, Na | 59.88 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.4% | 2171 г |
| Сера, S | 53.3 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1876 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 5.8% | 525 г |
| Хлор, Cl | 15.23 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 799.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.433 мг | 18 мг | 13.5% | 4.1% | 740 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.218 мкг | 10 мкг | 12.2% | 3.7% | 821 г |
| Марганец, Mn | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 6.9% | 445 г |
| Медь, Cu | 100.61 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.1% | 994 г |
| Молибден, Mo | 9.518 мкг | 70 мкг | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Никель, Ni | 1.675 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.928 мкг | 55 мкг | 34.4% | 10.5% | 291 г |
| Титан, Ti | 8.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23881 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 1.0893 мг | 12 мг | 9.1% | 2.8% | 1102 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 348.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.574 г | min 16.8 г | 15.3% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.126 г | ~ |
Энергетическая ценность лапшп для супа составляет 327,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».