| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 51 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Напиток «Снежок» 2,5 проц. жирности | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Жарка) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.2 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 6% | 586 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5% | 691 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 7.4% | 471 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 5.4% | 646 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.2% | 667 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 4.3% | 808 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.2% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.6% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 107.44 мг | 500 мг | 21.5% | 7.5% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 4% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.857 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 3% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.928 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.2% | 1078 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.009 мг | 15 мг | 20.1% | 7% | 499 г |
| Витамин Н, биотин | 17.87 мкг | 50 мкг | 35.7% | 12.4% | 280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7286 мг | 20 мг | 18.6% | 6.5% | 536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.45 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.4% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 59.72 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1674 г |
| Магний, Mg | 67.44 мг | 400 мг | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Натрий, Na | 70.03 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Сера, S | 116.34 мг | 1000 мг | 11.6% | 4% | 860 г |
| Фосфор, P | 239.3 мг | 800 мг | 29.9% | 10.4% | 334 г |
| Хлор, Cl | 108.53 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.777 мг | 18 мг | 15.4% | 5.4% | 648 г |
| Йод, I | 11.93 мкг | 150 мкг | 8% | 2.8% | 1257 г |
| Кобальт, Co | 6.545 мкг | 10 мкг | 65.5% | 22.8% | 153 г |
| Марганец, Mn | 1.7522 мг | 2 мг | 87.6% | 30.5% | 114 г |
| Медь, Cu | 240.81 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 8.4% | 415 г |
| Молибден, Mo | 2.964 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.5% | 2362 г |
| Селен, Se | 13.481 мкг | 55 мкг | 24.5% | 8.5% | 408 г |
| Фтор, F | 45.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8818 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 1.9131 мг | 12 мг | 15.9% | 5.5% | 627 г |
Энергетическая ценность быстрый кекс составляет 287,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».