| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.9% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.1% | 3500 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Вода | 180 г | 2273 г | 7.9% | 11.3% | 1263 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 10.3% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 10.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 10% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 15.4% | 930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 21.4% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.4 мг | 90 мг | 16% | 22.9% | 625 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 17.1% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 16.1% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 10.7% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 12.9% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.5 мг | 2500 мг | 6.3% | 9% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 153 мг | 1000 мг | 15.3% | 21.9% | 654 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 8% | 1778 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 6% | 2364 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 18% | 796 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.9% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.05 мг | 18 мг | 16.9% | 24.1% | 590 г |
| Йод, I | 17.5 мкг | 150 мкг | 11.7% | 16.7% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8696 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 10% | 1429 г |
| Селен, Se | 10.25 мкг | 55 мкг | 18.6% | 26.6% | 537 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 29.7% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Лактоза | 6.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 408.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 408.5 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 81 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 15.3 г | ~ |
Энергетическая ценность мамино молоко составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».