| Картофель (Варка со сливом) | 1118 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 402 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 8.8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 8.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 7.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 2% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 10% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 17.9% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.824 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 5112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.4% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.55 мг | 90 мг | 12.8% | 18.1% | 779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.999 мкг | 50 мкг | 2% | 2.8% | 5005 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6671 мг | 20 мг | 8.3% | 11.7% | 1200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.51 мг | 2500 мг | 17.1% | 24.2% | 585 г |
| Кальций, Ca | 43.22 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.1% | 2314 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 6.9% | 2027 г |
| Натрий, Na | 181.46 мг | 1300 мг | 14% | 19.8% | 716 г |
| Сера, S | 34.65 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.9% | 2886 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 12% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 333.72 мг | 2300 мг | 14.5% | 20.5% | 689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 118.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 5.1% | 2761 г |
| Йод, I | 6.58 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6.2% | 2280 г |
| Кобальт, Co | 4.287 мкг | 10 мкг | 42.9% | 60.6% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.1386 мг | 2 мг | 6.9% | 9.7% | 1443 г |
| Медь, Cu | 116.41 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 16.4% | 859 г |
| Молибден, Mo | 8.296 мкг | 70 мкг | 11.9% | 16.8% | 844 г |
| Селен, Se | 0.814 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.1% | 6757 г |
| Фтор, F | 29.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13468 г |
| Хром, Cr | 8.56 мкг | 50 мкг | 17.1% | 24.2% | 584 г |
| Цинк, Zn | 0.4049 мг | 12 мг | 3.4% | 4.8% | 2964 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре от 03.06.2013г. составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».