| Тыква | 260 г |
| Картофель | 297 г |
| Лук репчатый | 51 г |
| Морковь, желтая | 213 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 380 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 630 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8% | 2222 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 16% | 1112 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 16.2% | 1104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 7.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 6.41 мг | 500 мг | 1.3% | 2.3% | 7800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 10.3% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 10.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.351 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 6.4% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.21 мг | 90 мг | 8% | 14.3% | 1248 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.823 мг | 15 мг | 5.5% | 9.8% | 1823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.932 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.4% | 5365 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9322 мг | 20 мг | 4.7% | 8.4% | 2145 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.99 мг | 2500 мг | 9.6% | 17.1% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 49.49 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.7% | 2021 г |
| Магний, Mg | 17.72 мг | 400 мг | 4.4% | 7.8% | 2257 г |
| Натрий, Na | 25.82 мг | 1300 мг | 2% | 3.6% | 5035 г |
| Сера, S | 21.73 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4602 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 11.8% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 56.82 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.5% | 4048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 5.3% | 3364 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 5.3% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 34.8% | 513 г |
| Литий, Li | 17.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 7.5% | 2364 г |
| Медь, Cu | 82.11 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 14.6% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 6.097 мкг | 70 мкг | 8.7% | 15.5% | 1148 г |
| Никель, Ni | 2.083 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.607 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2% | 9061 г |
| Стронций, Sr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.26 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.7% | 4863 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 11.4% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.3213 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность суп тыквенный составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».