| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 10.3% | 347 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.1% | 1167 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 6.8% | 525 г |
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 18.6% | 192 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 3407 мг | 5 мг | 68140% | 24422.9% | |
| Витамин C, аскорбиновая | 566.7 мг | 90 мг | 629.7% | 225.7% | 16 г |
| Витамин К, филлохинон | 1359.5 мкг | 120 мкг | 1132.9% | 406.1% | 9 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4466 мг | 2500 мг | 178.6% | 64% | 56 г |
| Кальций, Ca | 1246 мг | 1000 мг | 124.6% | 44.7% | 80 г |
| Магний, Mg | 694 мг | 400 мг | 173.5% | 62.2% | 58 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 42.46 мг | 18 мг | 235.9% | 84.6% | 42 г |
| Марганец, Mn | 6.36 мг | 2 мг | 318% | 114% | 31 г |
Энергетическая ценность кориандр составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».