| Куриная грудка (филе) | 357 г |
| Картофель | 292 г |
| Морковь, красная | 99 г |
| Лук репчатый | 127 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 16.9% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 34.9% | 1155 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 33.3% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.4% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.52 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 26316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 11.6% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5741 мг | 20 мг | 7.9% | 31.7% | 1271 г |
| Ниацин | 1.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.57 мг | 2500 мг | 4.3% | 17.3% | 2303 г |
| Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 13441 г |
| Магний, Mg | 15.64 мг | 400 мг | 3.9% | 15.7% | 2558 г |
| Натрий, Na | 9.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.8% | 13713 г |
| Сера, S | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14663 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 16.1% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 7.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 28858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 7.2% | 5521 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 74.3% | 542 г |
| Литий, Li | 8.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 6.4% | 6452 г |
| Медь, Cu | 28.55 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.6% | 3503 г |
| Молибден, Mo | 2.178 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.4% | 3214 г |
| Никель, Ni | 0.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 161765 г |
| Фтор, F | 73.98 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.2% | 5407 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 33.7% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 0.2355 мг | 12 мг | 2% | 8% | 5096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "овощной" составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».