| Мед пчелиный | 80 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| кэроб | 5 г |
| Орех кешью | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 70 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, рис, воздушный, обогащенный | 35 г |
| основа классическая | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3% | 894 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% | 7.8% | 349 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.5% | 417 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 2.1% | 1323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.383 мг | 1.5 мг | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.2% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.99 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.993 мг | 15 мг | 20% | 5.4% | 501 г |
| Витамин Н, биотин | 8.624 мкг | 50 мкг | 17.2% | 4.6% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0972 мг | 20 мг | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Ниацин | 1.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.3 мг | 2500 мг | 17% | 4.6% | 589 г |
| Кальций, Ca | 59.88 мг | 1000 мг | 6% | 1.6% | 1670 г |
| Кремний, Si | 2.8 мг | 30 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Магний, Mg | 98.67 мг | 400 мг | 24.7% | 6.7% | 405 г |
| Натрий, Na | 14.21 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9148 г |
| Сера, S | 46.34 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2158 г |
| Фосфор, P | 207.6 мг | 800 мг | 26% | 7% | 385 г |
| Хлор, Cl | 37.32 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 6.8% | 400 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 2.218 мкг | 10 мкг | 22.2% | 6% | 451 г |
| Марганец, Mn | 1.8214 мг | 2 мг | 91.1% | 24.6% | 110 г |
| Медь, Cu | 222.26 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 6% | 450 г |
| Селен, Se | 0.681 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8076 г |
| Фтор, F | 46.03 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8690 г |
| Цинк, Zn | 1.508 мг | 12 мг | 12.6% | 3.4% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.915 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.017 г | min 16.8 г | 18% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.999 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.504 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранола бар шоко составляет 369,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».