| Грибы замороженые 1 | 200 г |
| Грибы замороженные 2 | 250 г |
| Грибы замороженные 3 | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Укроп | 8 г |
| Лук репчатый | 156 г |
| Йогурт 1,5% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 23.7% | 576 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6636 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 2.6% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 5.7% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 37.74 мг | 500 мг | 7.5% | 10.2% | 1325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 11.1% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 17.6% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.939 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 13610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 13.5% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 3.1% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 5.035 мкг | 50 мкг | 10.1% | 13.8% | 993 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3676 мг | 20 мг | 26.8% | 36.6% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.87 мг | 2500 мг | 6.4% | 8.7% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13774 г |
| Магний, Mg | 44.06 мг | 400 мг | 11% | 15% | 908 г |
| Натрий, Na | 30.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.1% | 4295 г |
| Сера, S | 97.39 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.2% | 1027 г |
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 15.3% | 891 г |
| Хлор, Cl | 40.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.3% | 5726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 5.7% | 2359 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.9% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 6.346 мкг | 10 мкг | 63.5% | 86.6% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6192 г |
| Медь, Cu | 44.9 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.1% | 2227 г |
| Фтор, F | 66.95 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5975 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 12.6% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 1.0898 мг | 12 мг | 9.1% | 12.4% | 1101 г |
Энергетическая ценность Куриное филе запеченное с грибами в йогурте составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».