| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) | 863 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.4 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 7% | 411 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 15.5% | 186 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4583 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.765 мг | 1.5 мг | 51% | 14.7% | 196 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 112.57 мг | 500 мг | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.154 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9253 мг | 20 мг | 34.6% | 10% | 289 г |
| Ниацин | 2.985 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.11 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.2% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9794 г |
| Магний, Mg | 24.01 мг | 400 мг | 6% | 1.7% | 1666 г |
| Натрий, Na | 30.47 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4266 г |
| Сера, S | 330.19 мг | 1000 мг | 33% | 9.5% | 303 г |
| Фосфор, P | 166.6 мг | 800 мг | 20.8% | 6% | 480 г |
| Хлор, Cl | 72.94 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.049 мг | 18 мг | 11.4% | 3.3% | 878 г |
| Йод, I | 9.91 мкг | 150 мкг | 6.6% | 1.9% | 1514 г |
| Кобальт, Co | 12.007 мкг | 10 мкг | 120.1% | 34.7% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Медь, Cu | 144.08 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 4.2% | 694 г |
| Молибден, Mo | 19.511 мкг | 70 мкг | 27.9% | 8.1% | 359 г |
| Никель, Ni | 18.461 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.01 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Хром, Cr | 20.26 мкг | 50 мкг | 40.5% | 11.7% | 247 г |
| Цинк, Zn | 3.1068 мг | 12 мг | 25.9% | 7.5% | 386 г |
Энергетическая ценность корейка составляет 346,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».