| Желатин пищевой | 20 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.4% | 704 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.5% | 700 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4% | 1815 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 18.31 мг | 500 мг | 3.7% | 2.7% | 2731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.118 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.6% | 2833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 9.6% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 2.001 мкг | 50 мкг | 4% | 2.9% | 2499 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2974 мг | 20 мг | 11.5% | 8.5% | 871 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.53 мг | 2500 мг | 5% | 3.7% | 2008 г |
| Кальций, Ca | 111.35 мг | 1000 мг | 11.1% | 8.2% | 898 г |
| Магний, Mg | 27.69 мг | 400 мг | 6.9% | 5.1% | 1445 г |
| Натрий, Na | 27.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.5% | 4685 г |
| Сера, S | 77.67 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.7% | 1287 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 12.1% | 607 г |
| Хлор, Cl | 60.47 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 4.1% | 1796 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 71.79 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.3% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 3.02 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.2% | 2318 г |
| Селен, Se | 11.765 мкг | 55 мкг | 21.4% | 15.7% | 467 г |
| Фтор, F | 41.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9683 г |
| Цинк, Zn | 0.1569 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 7648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зебра составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».