| Вода | 2500 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 250 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 250 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива) | 450 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.4% | 3800 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 14.6% | 1436 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2473 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 18.2% | 1144 г |
| бета Каротин | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 19.8% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 13.85 мг | 500 мг | 2.8% | 5.8% | 3610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 6.1% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 7.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.504 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 8881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 9.2% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 7.7% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 12.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7151 мг | 20 мг | 3.6% | 7.5% | 2797 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.97 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.4% | 3790 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 8929 г |
| Магний, Mg | 6.78 мг | 400 мг | 1.7% | 3.5% | 5900 г |
| Натрий, Na | 6.75 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 19259 г |
| Сера, S | 34.39 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.1% | 2908 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 6.1% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 10.91 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 21082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 3.8% | 5422 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.436 мкг | 10 мкг | 14.4% | 30.1% | 696 г |
| Литий, Li | 0.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5479 г |
| Медь, Cu | 24.95 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.2% | 4008 г |
| Молибден, Mo | 2.422 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.3% | 2890 г |
| Никель, Ni | 2.798 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Фтор, F | 83.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.4% | 4793 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.2% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.3491 мг | 12 мг | 2.9% | 6.1% | 3437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.611 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.694 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной со свининой составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».