| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 930.6 ккал | 1684 ккал | 55.3% | 5.9% | 181 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 3% | 358 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 0.9% | 1191 г |
| Углеводы | 204.5 г | 219 г | 93.4% | 10% | 107 г |
| Пищевые волокна | 18.8 г | 20 г | 94% | 10.1% | 106 г |
| Вода | 2098.6 г | 2273 г | 92.3% | 9.9% | 108 г |
| Зола | 8.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1682.6 мкг | 900 мкг | 187% | 20.1% | 53 г |
| альфа Каротин | 6954 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 16.662 мг | 5 мг | 333.2% | 35.8% | 30 г |
| Ликопин | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 511.999 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.776 мг | 1.5 мг | 51.7% | 5.6% | 193 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.47 мг | 1.8 мг | 26.1% | 2.8% | 383 г |
| Витамин В4, холин | 134.66 мг | 500 мг | 26.9% | 2.9% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.444 мг | 5 мг | 48.9% | 5.3% | 205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.904 мг | 2 мг | 95.2% | 10.2% | 105 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.489 мкг | 400 мкг | 26.9% | 2.9% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 101.76 мг | 90 мг | 113.1% | 12.2% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.515 мг | 15 мг | 16.8% | 1.8% | 596 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.557 мкг | 50 мкг | 13.1% | 1.4% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 2.3% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.617 мг | 20 мг | 73.1% | 7.9% | 137 г |
| Ниацин | 7.802 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3236.89 мг | 2500 мг | 129.5% | 13.9% | 77 г |
| Кальций, Ca | 216.44 мг | 1000 мг | 21.6% | 2.3% | 462 г |
| Кремний, Si | 150.001 мг | 30 мг | 500% | 53.7% | 20 г |
| Магний, Mg | 219.96 мг | 400 мг | 55% | 5.9% | 182 г |
| Натрий, Na | 193.41 мг | 1300 мг | 14.9% | 1.6% | 672 г |
| Сера, S | 277.07 мг | 1000 мг | 27.7% | 3% | 361 г |
| Фосфор, P | 585.2 мг | 800 мг | 73.2% | 7.9% | 137 г |
| Хлор, Cl | 315.61 мг | 2300 мг | 13.7% | 1.5% | 729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3839.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 839 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 595.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.51 мг | 18 мг | 36.2% | 3.9% | 276 г |
| Йод, I | 25.15 мкг | 150 мкг | 16.8% | 1.8% | 596 г |
| Кобальт, Co | 26.508 мкг | 10 мкг | 265.1% | 28.5% | 38 г |
| Литий, Li | 307.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.095 мг | 2 мг | 154.8% | 16.6% | 65 г |
| Медь, Cu | 1124.01 мкг | 1000 мкг | 112.4% | 12.1% | 89 г |
| Молибден, Mo | 37.107 мкг | 70 мкг | 53% | 5.7% | 189 г |
| Никель, Ni | 27.048 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2476.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.04 мкг | 55 мкг | 43.7% | 4.7% | 229 г |
| Фтор, F | 1732.42 мкг | 4000 мкг | 43.3% | 4.7% | 231 г |
| Хром, Cr | 44.65 мкг | 50 мкг | 89.3% | 9.6% | 112 г |
| Цинк, Zn | 4.8998 мг | 12 мг | 40.8% | 4.4% | 245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 172.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.506 г | ~ | |||
| Валин | 1.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.47 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.697 г | ~ | |||
| Лизин | 1.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.67 г | ~ | |||
| Треонин | 1.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.819 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.351 г | ~ | |||
| Аланин | 1.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.261 г | ~ | |||
| Глицин | 1.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.8 г | ~ | |||
| Пролин | 1.001 г | ~ | |||
| Серин | 1.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.912 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.482 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | min 16.8 г | 7% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.331 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной 17.12.2015 составляет 930,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».