| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 413 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 99 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 140 г |
| Лечо в томатном соусе замороженное | 430 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 56 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 15% | 1101 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.3% | 2667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 4.3% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.9 мкг | 900 мкг | 22.3% | 36.7% | 448 г |
| бета Каротин | 1.088 мг | 5 мг | 21.8% | 35.9% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.6% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.409 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 7.6% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2165 мг | 20 мг | 16.1% | 26.5% | 622 г |
| Ниацин | 2.954 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.61 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.1% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11534 г |
| Магний, Mg | 29.33 мг | 400 мг | 7.3% | 12% | 1364 г |
| Натрий, Na | 18.06 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.3% | 7198 г |
| Сера, S | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15060 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 11% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 10.97 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 20966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 5.3% | 3169 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 3.807 мкг | 10 мкг | 38.1% | 62.8% | 263 г |
| Литий, Li | 0.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 6849 г |
| Медь, Cu | 46.14 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 7.6% | 2167 г |
| Молибден, Mo | 4.222 мкг | 70 мкг | 6% | 9.9% | 1658 г |
| Никель, Ni | 0.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 23.6% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.4631 мг | 12 мг | 3.9% | 6.4% | 2591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лизин | 0.747 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.522 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.865 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Подливка (курица с овощами) составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».