Калорийность сыр атлет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр атлет".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	30 г	76 г	39.5%	13.6%	253 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	11.7%	295 г
Вода	51 г	2273 г	2.2%	0.8%	4457 г
Органические кислоты	2.2 г	~
Витамины
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.8%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	8.3%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	2.2%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	6.9%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин D, кальциферол	0.29 мкг	10 мкг	2.9%	1%	3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	2.9%	1190 г
Витамин РР, НЭ	8 мг	20 мг	40%	13.8%	250 г
Макроэлементы
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%	1.1%	3125 г
Кальций, Ca	1100 мг	1000 мг	110%	37.9%	91 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	4.3%	800 г
Натрий, Na	470 мг	1300 мг	36.2%	12.5%	277 г
Сера, S	310 мг	1000 мг	31%	10.7%	323 г
Фосфор, P	800 мг	800 мг	100%	34.5%	100 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	1.9%	1800 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	2.4%	1429 г
Цинк, Zn	5 мг	12 мг	41.7%	14.4%	240 г

Энергетическая ценность сыр атлет составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».