| творог Дикси | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 17.9% | 339 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.5% | 1098 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4281 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 7.2% | 849 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.439 мг | 1.8 мг | 24.4% | 14.8% | 410 г |
| Витамин В4, холин | 100.03 мг | 500 мг | 20% | 12.2% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 9.2% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 8.3% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.1 мкг | 400 мкг | 12.3% | 7.5% | 815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.599 мкг | 3 мкг | 53.3% | 32.4% | 188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5% | 1208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 15.74 мкг | 50 мкг | 31.5% | 19.2% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9333 мг | 20 мг | 29.7% | 18.1% | 337 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.47 мг | 2500 мг | 8.3% | 5% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 154.43 мг | 1000 мг | 15.4% | 9.4% | 648 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 1.5% | 4093 г |
| Магний, Mg | 36.27 мг | 400 мг | 9.1% | 5.5% | 1103 г |
| Натрий, Na | 150.2 мг | 1300 мг | 11.6% | 7.1% | 866 г |
| Сера, S | 307.2 мг | 1000 мг | 30.7% | 18.7% | 326 г |
| Фосфор, P | 292 мг | 800 мг | 36.5% | 22.2% | 274 г |
| Хлор, Cl | 299.87 мг | 2300 мг | 13% | 7.9% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.757 мг | 18 мг | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.2% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 6.067 мкг | 10 мкг | 60.7% | 36.9% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.1792 мг | 2 мг | 9% | 5.5% | 1116 г |
| Медь, Cu | 118.83 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 7.2% | 842 г |
| Молибден, Mo | 10.413 мкг | 70 мкг | 14.9% | 9.1% | 672 г |
| Олово, Sn | 4.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 44.357 мкг | 55 мкг | 80.6% | 49% | 124 г |
| Стронций, Sr | 26.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.5 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 6957 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.3% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.9553 мг | 12 мг | 8% | 4.9% | 1256 г |
| Цирконий, Zr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.154 г | ~ | |||
| Валин | 1.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.722 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.369 г | ~ | |||
| Лизин | 1.877 г | ~ | |||
| Метионин | 0.666 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.883 г | ~ | |||
| Треонин | 1.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.955 г | ~ | |||
| Аланин | 0.73 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.518 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.169 г | ~ | |||
| Пролин | 2.333 г | ~ | |||
| Серин | 1.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.752 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.822 г | min 16.8 г | 10.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность кексик составляет 164,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».