| Кета | 250 г |
| MAGGI - листы д/жарки 1л-7,7гр | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 905 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 17.8% | 302 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.4% | 636 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3678 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.1% | 1711 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.434 мг | 1.5 мг | 28.9% | 15.5% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 7.8% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.316 мг | 5 мг | 26.3% | 14.1% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.658 мг | 2 мг | 32.9% | 17.7% | 304 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.868 мкг | 400 мкг | 5% | 2.7% | 2013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.395 мкг | 3 мкг | 179.8% | 96.6% | 56 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 21.447 мкг | 10 мкг | 214.5% | 115.3% | 47 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.711 мг | 15 мг | 11.4% | 6.1% | 877 г |
| Витамин Н, биотин | 1.118 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4472 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1842 мг | 20 мг | 55.9% | 30% | 179 г |
| Ниацин | 6.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.79 мг | 2500 мг | 17.6% | 9.5% | 567 г |
| Кальций, Ca | 26.32 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3799 г |
| Магний, Mg | 39.47 мг | 400 мг | 9.9% | 5.3% | 1013 г |
| Натрий, Na | 78.95 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.3% | 1647 г |
| Сера, S | 250 мг | 1000 мг | 25% | 13.4% | 400 г |
| Фосфор, P | 263.2 мг | 800 мг | 32.9% | 17.7% | 304 г |
| Хлор, Cl | 217.11 мг | 2300 мг | 9.4% | 5.1% | 1059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 2.4% | 2281 г |
| Йод, I | 65.79 мкг | 150 мкг | 43.9% | 23.6% | 228 г |
| Кобальт, Co | 26.316 мкг | 10 мкг | 263.2% | 141.4% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3040 г |
| Медь, Cu | 144.74 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.8% | 691 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4% | 1330 г |
| Никель, Ni | 7.895 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 565.79 мкг | 4000 мкг | 14.1% | 7.6% | 707 г |
| Хром, Cr | 72.37 мкг | 50 мкг | 144.7% | 77.8% | 69 г |
| Цинк, Zn | 0.9211 мг | 12 мг | 7.7% | 4.1% | 1303 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.842 г | ~ | |||
| Валин | 1.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.579 г | ~ | |||
| Лизин | 3.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.79 г | ~ | |||
| Треонин | 0.921 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.658 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.763 г | ~ | |||
| Глицин | 1.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.921 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.921 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 53.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.961 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.421 г | min 16.8 г | 20.4% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.684 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.79 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.368 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.79 г | ~ |
Энергетическая ценность Кета MAGGI составляет 186,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».